co jest w pracy

myslisz ze zmieni to podejscie ludzi ktorzy nie maja wogole pojecia 'z czym to sie je'? komentarze swiadcza o tym ze w dzikim kraju jakim jest Polska jeszcze przez wiele lat swietlnych nic sie nie zmieni ludzie widza tylko saa ale mysla ze saa zrobi cala robote nie widza nakladu pracy,wyrzeczen i wysilku wloznego w to co sie ma i jak sie wyglada [...]

[...] czemu ma służyć rwanie sztangielki i to taką techniką- na pewno nie ma to przełożenia na rwanie, bo ciężko to nazwać rwaniem. No nie ma się co oszukiwać-technika na filmach jest po prostu niepoprawna.Zero dynamiki,brak pracy biodrem,ciągnięcie na około...... PS.Z którego artykułu te filmy Knife'a? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-09 [...]

Witam mam pytanie co do wyciskań hantlami na klatke piersiową lub na barki. Jaka jest różnica pomiędzy wyciskaniami w których zbliżamy w końcówce ruchu hantle do siebie a tymi w których prowadzimy hantle po prostej linii Na klatce angażujesz wewnętrzną część i zdejmujesz trochę pracy z tricepsów. Na barkach analogicznie

[...] czyli siłowych każdego z bojów. Na marginesie- jeżeli planuje starty, to trening w domu raczej odpada, potrzebny bedzie klub i opieka trenerska, więc dalsze czytanie nie jest potrzebne. Wracając do tematu, naszymi bojami bedą rwanie siłowe (power snatch), zarzut siłowy (power clean), podrzut siłowy (power jerk), przysiad ze sztangą nad głową [...]

[...] wyniki brakiem współczynnika zakwaszania mięśni ,ma wydłużony proces pracy mięśni na beztlenowym cyklu) Krócej ujmując przekaz mojego trzeciego punktu – po prostu jest pewna granica wytrenowania i umiejętności których się nie da przeskoczyć choćby się trenowało lat naście pod okiem najlepszych speców i tak dalej. Fiedzia nie trenuje [...]

przepraszam Was ale od tej pierwszej partii inne narazie nie wyszły, wspominalem juz wczesniej ze jestem sam w Atlecie do 20.06 i mam mnostwo pracy, na dodatek ciagle nie mam ich poprostu w co pakować, jak w poniedzialek beda koperty to beda zrobione plakaty do calej reszty, wszystkie adresy mam ale jak wspomnialem narazie poszlo tylko do ok.~30 [...]

Niby węgle lepsze na cheat day'u - tzn dużo teorii za tym stoi, ale dla mnie extremalnie niski fat podczas cheat day'a jest zły z dwóch powodów 1. Ogromny brzuch po 2. Często brak sytości pomimo załadowania do momentu porzygu%-) 3. Wzdęcia i gazy po takim czicie to katorga - szczególnie dnia następnego. Jak ktoś chodzi do pracy przy biurku, to nie [...]

Trening szybkościowy z elementami kondycji Przy budowaniu szybkości niewskazane jest pływanie, intensywne trening siłowe (najlepiej je na pewien czas ograniczyć). Nie należy wykonywać wszystkich ćwiczeń. Wystarczy kilka z poniższego zestawu. Szybkość robimy w końcowym etapie przygotowań do walki, już PO uzyskaniu wytrzymałości (kondycji) i siły. [...]

[...] nowej siłki tej co kiedys pisałem, ale pocieszam sie faktem ze w listopadzie sie zwalniam i nic mnie nie zatrzyma, posiedze troche w chacie a pużniej nie wiem jeszcze ale mam plan do czech do pracy, zresztą nie mysle za wiele o tym nad kurtałą dopiero zastanawiam bo lato jest teraz kase w siłke głównie musze ładowac, i może cos z tewgo bedzie

[...] customer service" więc sprząta te rzygi, pisał mi na priva że raz pijanemu klientowi musiał jajka myć bo sie klient zaszczał Powtarzasz się pulpet. Coś powiedziane raz jest śmieszne, powtarzane codziennie jest żałosne. i korzystając z okazji chciałbym przeprosić moich fanów za moje nieobecności, ale ostatnio dużo pracuje plus chodze po [...]

[...] gość bardzo konkretnie przypakowany i bardzo silny) oraz naszemu forum SFD,które umożliwia mnie organizowanie takich unikalnych imprez typu: Trening z Mistrzem... Jedynie jestem mocno,naprawdę mocno rozczarowany ilością zgłoszeń na takie unikalne treningi z prawdziwymi mistrzami... I nie rozumiem za bardzo takiego stanu rzeczy:bo jezeli [...]

widzialem tego malolata, nie wiem o co szum, tysiasce takich tworow jest. weekend w holandii zaliczony, jutro do pracy i 4 dni wolnego %-)

[...] Ergometr Wioślarski: Zacznę od tego, że nie spodziewałem się takiego wyniku patrząc na to co działo się w tamtym roku, gdzie byłem słabszy od życiówki o ok. 2sekundy. Teraz jest to niecała sekunda bo tylko 0.9sek. Więc jest naprawdę dobrze:-)). Mój system treningowy przyjęty zdaje egzamin w 100%. Na zawodach nie byłem zamęczony tylko świeży i [...]

Twój plan wbrew temu co mówią poprzednicy nie jest zły. Jest to normalny split podwójnie dzielony,z tym tylko że źle dobrałeś partie współpracujące ze sobą(bo biceps ni jak się ma do pracy z tricepsem i klatą). Jeśli chcesz ułożyć plan partii współpracujących to powinno być tak: A) klata-barki-triceps B) nogi- plecy- biceps ja jednak nie lubie [...]

Ruda, jest super, co Ty mi tam za głupoty pisałaś, hę? :-> Strrrrasznie podobają mi się Twoje barki, no i plecy, o wysuszu na klacie nie wspomnę - jak Ty to zrobiłaś, że cyc został na miejscu? \-) Paczę i napaczeć się nie mogę - wyglądasz przepięknie, no i jak dla mnie to jesteś przykładem bardzo ciężkiej pracy - w końcu masz swoje fitnessy, no i [...]

[...] calkiem dobry. Troszke go zmienilismy zastapilem doslownie pojedyncze cwiczenia innymi (ktore wydaje mi sie robie lepiej technicznie) jakbys mogl zerknac i powiedziec czy jest faktycznie ok i moge spokojnie cwiczyc to bylbym wdzieczny.(znajomy tylko stwierdzil ze powinien robic w sumie wszystkie cwiczenia w granicach 10-12 z mniejszym [...]

[...] w poprzednim cylu. Obliques napisz, jak mam robić normalnie. Ale w końcu opanowałam na jednej nodze i czuję tylko nogi, bez pracy pleców.Wciąż walczę z równowagą, ale nie jest źle. Aero Planach miałam rower, ale deszcz pokrzyżował mi plany:'-( O ile pajacyki szły w porządku to już skakanie na skakance różnie np. jak próbowałam skakać mając [...]

[...] jak teraz organizm zareaguje na podniesienie kalorycznosci, może tak być, że waga jeszzce skoczy w górę. Pokaż też, jak wygląda ten jadłospis, gdyż jakość produktów też jest ważna. Co masz do ziemniorów? Hę? ;-) Ziemniory to hit redukcji, zdrowe, nieprzetworzone i sycące. Z tłuszczami też kiepsko, bo mięska chude, a same tłuszcze roślinne, [...]

Po prostu nie wiem co napisać :-D hehe I znowu na kaflu jestem %-) Celebrytka /-)_ /-)_ Ogólnie jest masakra... niemal ukończyliśmy remont mieszkania, który się ciągnął od roku i właśnie administracja postanowiła wymienić piony wod-kan... Od wczoraj do piątku kuchnię mam wyłączoną z użytku :-( Do tego bajzel, wszystko siwe od kurzu, warunki [...]

[...] sie na tej stronie, napisany przez uzytkownika traktor71: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html znajdziesz tam wszyskto odnosnie tego treningu dlaczego polecam taki trening? - jestes bardzo aktywny fizycznie wiec spalasz duzo kalorii, z tego powodu powinienes zadbac glownie o duze partie miesniowe i skupic sie na cwiczeniach ktore angazuja kilka [...]